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刷個牙就腰痛?物理治療師傳授4個動作 讓你快樂拜鼠年

有些人的個性一眼就可以望穿,有些人則是需要經過相處,才會慢慢放下矜持展現自我。日前,南韓有一項心理測驗,簡單憑直覺選出,你認為一圖中乘客「誰會先下車」的測驗,迅速可以得知你的內心人格,神準結果立刻在網路引發瘋傳。

E 觀察家類型你在任何場合都能遊刃有餘表現出自己最光彩的一面,广东11选5走势且具有過人的洞察力和適應力,但事實上卻很不容易向他人敞開心房,內心十分多愁善感且孤獨。(編輯:賴詠璿)

C 理性主義者類型你總是將實用性放在第一位,期待穩定平和的感情,看到別人幸福的樣子,你自己也會有幸福感。不過,你凡事從客觀理性角度出發,不太能夠接受特別出格或奇特的想法,解決問題的方式也不大靈活,偶爾也會讓周遭的人十分苦惱。

A 藝術家類型你的感情、眼淚豐富,情感起伏大,自帶一點反抗的氣質和調皮的思維方式,總是能受到他人的關注和喜愛。你總是站在對方的角度思考問題,待人處事十分真摯,對這個世界總是充滿好奇,總能有些令人意想不到的想法,是個很有魅力的角色。

B 改革者類型與其接受安定無趣的現實,你反而願意以革命性的思考方式,接納生活中的挑戰,是一個適合自己創業的人。此外,你充滿積極能量,在團體中十分活躍,善於掌握周圍人的情感變化及需求,是個具有領袖者和事業家風格的人。

▲你認為一圖中乘客「誰會先下車」的測驗,江西11选5在线计划迅速可以得知你的內心人格。(圖/翻攝自搜狐)

測驗過程相當簡單,首先看著上方的圖片,憑直覺選出你認為圖中 A、B、C、D、E 等 5 名乘客,誰會最先下車?接著就可以從分析結果得知你的「內心人格」,詳盡測驗結果如下:

年假難得分11选5app相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有痠痛,彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠,傳授幾個動作,讓您享受年假更愉快。以下是她的分享:過年到,家家戶戶迎新春,打掃整理,出門拜年去,同時也是與老友、親人見面聯繫情感的好時機。難得的假期中,期待能與親人到郊外走走、活動筋骨一下,也可能是家中寒暄、聊天、動動手玩遊戲等。但相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有些痠痛問題,無法盡興享受假期。 偏偏很多時候,可能是在您日常生活一定要執行的活動時出現狀況,可能是刷個牙就腰痛,在過年假期中,物理治療師提醒您幾項食、衣、住、行,可能容易產生痠痛或傷害的動作,小小提醒讓您避免身體突然的抗議而破壞您的假期喔。1. 快樂起床出門去:起床時,請記得不論年齡建議您都能側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。尤其是年紀長者,更是要小心,利用雙手給些支撐,坐立時更要確保是否有暈眩狀況?同時切記鞋子要穿到底,避免邊站立邊穿鞋,跌倒就可能發生。快樂起床出門去:起床時,先側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 2. 穿戴新裝精神佳:請盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。穿戴新裝精神佳:盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 3. 端正坐姿得人疼:坐姿活動時,記得頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。端正坐姿得人疼:坐姿時,頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 4. 走路安全事事順:帶家中長輩外出時,若平時已有拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾,同時記得若左腳較無力時,請用右手拿,行走時右手左腳一起動,才能安全行走。走路安全事事順:帶家中長輩外出,若平時已拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 過年必是許多遊子返家團圓,也許家中長輩、父母親、甚至上班族、青少年,其實都適用這些生活的小祕方。必能讓您在過年假期中,充分休息同時也給家中親人最健康的禮物。物理治療師祝福您,生活用心、活動安心、快樂順心。

D 思考者類型你富有有同理心,在朋友交流的時候,總是能感受對方的心情,給予明智的解決方法,是一個優秀的傾聽者角色。你樂於照顧他人、重視人際關係,深受大家喜愛,表面上看起來十分文靜溫馴,私底下卻也有頑皮的想法。

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